如何避免碳酸饮料对牙齿的损害？

近期，一则关于碳酸饮料当水喝了一年多，导致19岁美女一口牙齿“溶解”的新闻引发了广大网友的关注。小伙伴们纷纷热议，是否还能继续饮用碳酸饮料，喝碳酸饮料导致牙齿“溶解”是否真实存在，以及我们应如何避免碳酸饮料对牙齿的损害。

喝碳酸饮料牙齿“溶解”是否真实存在呢？事实上，牙齿长时间接触酸性物质，如工业上接触酸酐、酸雾等，或长时间饮用酸性饮料等，都可能导致牙体硬组织的脱钙缺损，形成口腔酸蚀症。患有口腔酸蚀症的牙齿，其表面完整性被破坏，患龋病的风险会大大提高。在疾病的早期，牙齿可能对冷、热、酸、甜等刺激敏感；后期，随着牙齿外形的破坏、咬合高度的改变，甚至可能导致牙冠大面积缺损、断裂直至仅遗留残根。青少年，尤其是喜欢大量饮用碳酸饮料的人群，成为口腔酸蚀症的高发人群。同时，有严重胃酸反流的患者以及长期在工业酸性环境中工作的人群，也容易因为接触酸性物质而患上口腔酸蚀症。

现代人饮食多样化，果汁、生菜沙拉、红、白酒等酒精饮品频繁出现在日常餐桌上，而这也给牙齿带来了不小的破坏。碳酸饮料中含有许多酸性成分和糖，饮用时牙齿受到酸性物质的浸泡、酸蚀，表面的矿物质会被慢慢溶解，牙齿变得脆弱。这个过程对于成年人来说，适量饮用并不会引发太大问题。然而，对于青少年来说，他们正处于牙齿发育的关键时期，牙齿表面抵御酸性物质侵蚀的能力较弱，常喝碳酸饮料很容易引发龋齿。更严重的是，碳酸饮料中的酸性物质会影响到骨骼发育，对骨骼发育造成不可逆的损害。

那么，我们应该如何避免碳酸饮料对牙齿的损害呢？首先，我们要养成良好的饮食习惯，尽量减少饮料的摄入，日常饮用以矿泉水为主。水是对牙齿最好的饮料。其次，即使不能避免喝碳酸饮料，也要控制饮用的量和频率，最好采用吸管吸的方式喝饮料，这样可以减少饮料与牙齿表面的接触时间。喝完后，我们要及时漱口，以减少碳酸饮料在牙齿表面的残留。饮用饮料后至少半个小时以上再刷牙，避免牙齿硬度变低后刷牙导致二次损伤。此外，我们应尽量选用含氟牙膏，促进脱矿牙齿的再矿化。对于已经形成的酸蚀损害，应尽快咨询专业口腔医生进行进一步的修复治疗。

在日常生活中，我们还可以采取一些小贴士，如尽量多饮用白开水，若饮用碳酸类饮料，最好使用吸管，喝完后用清水漱口，半小时后再刷牙，最好使用含氟牙膏，以提高牙齿抵御酸蚀的能力。同时，我们也要注意酸性药物的使用，如补铁药、口嚼维生素C、口嚼型阿司匹林和患胃酸缺乏症的患者用的替代性盐酸等药物的长期服用，都可能导致酸蚀症的发生。